有効成分EPAの働きとは?

私たち人間は、食事で摂取した栄養をエネルギーに変えて活動しています。しかし、カロリーの高い食事ばかりを摂っていると、エネルギーに変換しきれず残ってしまいます。それがエネルギーの補欠組と呼ばれる中性脂肪になるのです。ある程度の中性脂肪は必要ですが、蓄積され過ぎることは体にとって負担になります。
健康診断を受けた際に、中性脂肪の数値が高いと指摘を受けたことはありませんか?
通常は、40mg/dl〜130mg/dlの範囲が正常な数値とされています。この値を超えてしまうと中性脂肪が高いと診断されますが、特に150mg/dl以上となった場合は、早めに改善させましょう。
そのままにしておくと、脳卒中や動脈硬化、糖尿病などを発病するリスクが高まります。中性脂肪が高くても特別な自覚症状がないため、このような病気はいつ起こるか分かりません。数値を正常の範囲内に戻してあげることで、病気のリスクを遠ざけることができるのです。

 

中性脂肪を下げるためには、医師から処方される薬を服用したり、市販のサプリメントを摂取する方法があります。
中性脂肪に有効な薬剤はいくつかありますが、中でも有名なのがEPAという成分ですね。EPAの正式名称はエイコサペンタエン酸といい、脂肪酸の一種になります。
同じような成分にDHAがありますが、DHAの場合は不飽和脂肪酸になりますから、EPAとは成分が全く違います。

 

EPAを摂取することで得られる効果には、中性脂肪を下げるだけでなく、血流をサラサラにしたりコレステロール値を下げる働きもあります。さらに、脳を活性化させるなどのアンチエイジング効果も得られます。
また、アレルギーにも有効で、花粉症やアトピー性皮膚炎にも効き目があります。
これだけの作用があるEPAですから、中性脂肪が気になる方に限らず健康志向の高い方にもおすすめです。
EPAはDHAと同じように、魚に多く含まれている成分です。魚を食べることでEPAを摂取することは可能ですが、体内に入ると酸化されやすいという特徴があるため、抗酸化作用のある成分と同時に摂取することが望ましいでしょう。EPA配合サプリメントでビタミン類も含んでいるならスムーズに摂り入れることができます。
また、サプリメントには複数の成分が配合されているものも多く、体に嬉しい効果をもたらします。

 

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